Berichten

Verschillende stijlen van kickboxing

Kickboxing vs Boxe de Française vs Muay Thai: welke kies je?

De sport die we ‘kickboksen’ noemen, heeft eigenlijk een lange en complexe geschiedenis, in die mate dat het moeilijk is om het überhaupt een specifieke sport te noemen.

De meeste landen die het spelen, hebben een andere set regels – terwijl de namen die ze aan de sport geven ook enorm verschillen.

Dus, als je worstelt welke stijl van kickboksen je moet kiezen – voor je fysieke conditie of voor je interesse in vechtsporttraining – dan begrijpen we het.

Hier kijken we naar de drie belangrijkste stromingen in het. En hoewel we een vierde hebben toegevoegd, waarin je misschien wat meer geïnteresseerd bent (de Nederlandse Stijl), zijn dit drie de belangrijkste stijlen van kickboksen.

Wat is kickboksen precies?

Als je ‘kickboksen’ ziet geadverteerd in een les in de sportschool, is het de moeite waard om uit te zoeken naar welke soort kickboksen ze verwijzen.

Omdat, hoewel er een specifieke sport is die onder deze naam valt – met een hele reeks variaties waaronder Japanse, Nederlandse en Amerikaanse kickboksen – het ook een algemene term is voor elke vechtsport die zowel de handen als de voeten gebruikt, zowel stoten als schopt.

Dit is het ding. Want terwijl je naar de boksschool gaat om te fitnessen, klinkt kickboksen misschien aantrekkelijk, sparren in Muay Thai-boksen klinkt misschien iets minder leuk. We komen later terug op deze stijl, die ook ellebogen en knieën gebruikt.

Pas sinds de jaren zestig zijn er verschillende stijlen ontwikkeld die we nu kennen als kickboksen  zoals bijvoorbeeld de Amerikaanse en de Nederlandse stijl en nu is de stijl die de meesten van ons kennen als ‘kickboksen’ op zich, de Nederlandse variant.

Nu vind je natuurlijk overal kickbokslessen. En hoewel veel mensen de sport leren om deel te nemen aan de juiste competitieve wedstrijden, gebruiken de meesten de sport voor de geweldige training die het biedt  voor krachttraining en voor het verbeteren van uithoudingsvermogen, zelfvertrouwen en een algemeen fitnessniveau.

History

Kickboksen begon, in Japan in de jaren vijftig. Hoewel karate op grote schaal beoefend werd en in het openbaar werd uitgeoefend, was het op dat moment niet echt een sport om echt contact te maken met je tegenstander.

Dit veranderde toen Tatsuo Yamada besloot om Muay Thai in de ring te brengen. Met de combinatie van de volledige contactelementen van Muay Thai en de gratie en dynamiek van karate, werd een nieuwe stijl geboren.

Dit was kickboksen pur sang en de problemen van definitie, formele regels en stijl werden er meteen mee geboren. Omdat elke jager verschillende bits en pieces uit de twee verschillende stijlen nam, was het nooit uitzonderlijk duidelijk – althans in de eerste dagen – welke bewegingen waren toegestaan ​​en welke niet.

De eerste officiële organisatie Kickboxing werd in 1966 in Japan opgericht en daarna ging de sport wereldwijd. Hiermee bedoelen we dat het voornamelijk naar die landen ging die nog geen gevestigde vechtsporttraditie hadden – zoals de VS, waar deze mix van karate en Muay Thai enorm populair werd.

Amerkaans Kickboksen

Laten we Amerikaanse kickboksen als de vechtstijl eens nader bekijken, want dit is waar we over het kickboxingalgemeen naar verwijzen als we het hebben over kickboksen in het VK. Hier is ook een volledige uitleg van de kickboksregels.

Bij Amerikaans kickboksen ligt de nadruk op reflexen en behendigheid, en als zodanig wordt de ring vrij klein gehouden om nauw contact tussen de vechters te garanderen.

Waar Amerikaans kickboksen verschilt van andere vormen van kickboksen, is dat je beperkt bent tot het gebruik van vuisten en voeten en dat je de lage trap niet mag gebruiken. Mensen hebben gezegd dat deze regel – geen trappen onder de taille – een opzettelijke poging van promotors is om ervoor te zorgen dat vechters dramatische hoge trappen uitvoeren. De romp en het hoofd zijn de enige legitieme doelen voor stakingen – en je mag niet je tegenstander gooien of omverwerpen.

Amerikaans kickboksen is ontstaan ​​uit de Japanse stijl van full-contact karate en westerse bokskunst, in de jaren zestig en zeventig.

Frans kickboksen, Savate of Boxe Française.

Ter vergelijking: savate of Frans kickboksen heeft zijn eigen aparte traditie. In tegenstelling tot veel van de andere kickboksstijlen in het westen, is het niet gebaseerd op een Aziatische vechtsporttechniek. Het is eerder een specifiek Frans fenomeen dat dateert uit de negentiende eeuw.

Savate komt voort uit twee tradities: de stijl van hand-to-hand straatgevechten die populair was in heel Frankrijk in de negentiende eeuw, en traditioneel Engels boksen.

Hoewel het in de jaren twintig een respectabele sport werd, toen het op de Olympische Spelen verscheen, verschilden de regels, zoals bij alle volkssporten, van regio tot regio in Frankrijk. Terwijl sommige tradities de voorkeur gaven aan klappen met open hand, ontwikkelden andere regels en vechttechnieken die het mogelijk maakten om de knie en de lies toe te slaan. Ponsen was niet per se toegestaan ​​omdat dit volgens de Franse wet als een wapen werd gezien.

In Frankrijk was de trap, inclusief de lage trappen, oorspronkelijk het belangrijkste wapen. En het was pas toen Franse jagers gevechten hadden georganiseerd met Engelse boksers die redden zoals we nu weten, was geboren.

In de ring dragen savate-jagers speciale schoenen waarmee ze met de tenen kunnen trappen. De roundhouse-kick, de reverse en de shin-kick zijn allemaal populaire bewegingen voor de voeten, waarbij het ook bekende bewegingen met de vuisten zijn: de uppercut, de jab en het kruis.

Goed gevochten is het eigenlijk een prachtig spektakel. En als u op zoek bent naar een totale lichaamstraining, dan is savate de plek waar u moet zijn.

Muay Thai Kickboxing

Van alle verschillende stijlen van kickboksen in Zuidoost-Azië – Pradal Serey in Cambodja en de muay thai kick boxing‘Birmese’ of Lethwei-stijl uit Myanmar – is Muay Thai de meest populaire in de westerse wereld geworden.

Schrijf er misschien historische redenen voor in – zoals Muay Thai, zoals je hebt gezien, een van de grote inspiratiebronnen was voor wat we tegenwoordig generiek kickboksen noemen. Het is een vechtsport waarbij schenen, knieën en ellebogen en vuisten worden gebruikt, evenals de clinch.

Het belangrijkste verschil tussen kickboksen en de Thaise variant – ‘Muay Thai’, betekent letterlijk letterlijk ‘Thais boksen’ – in het gebruik van veel verschillende lichaamsdelen. Je bent niet alleen beperkt tot voeten en vuisten, je bent meer in het algemeen in het Frans, Amerikaans en western kickboksen.

Op dezelfde manier is Muay Thai geen sport die is verfijnd tot iets zachter en smakelijker voor een algemeen publiek. Het blijft intens, volledig contact en het risico op blessures is hoog: je moet echt in een uitzonderlijke fysieke conditie zijn om het goed te kunnen doen.

Kickboksen voor fitness.

Hoewel dit de drie belangrijkste stijlen zijn, geven veel mensen tegenwoordig de voorkeur aan kickboksen alleen voor fitness. Daarmee bedoelen we, in plaats van daadwerkelijk te sparren, de bewegingen in de sportschool te oefenen.

Wat je ook verkiest – het echte gevecht of het fitnessregime – beide zijn geweldig leuk. Dus probeer het eens!

Ontdek de gezondheidsvoordelen van kickboksen!

Bandages of Binnenhandschoenen ?

Waarom draagt iedereen eigenlijk boksbandages of binnenhandschoenen onder de bokshandschoenen?

Het team van SB Gym adviseert eigenlijk alle sporters om bandages of binnenhandschoenen te gebruiken onder hun gewone bokshandschoenen of kickbokshandschoenen. In deze post proberen wij uit te leggen waarom we dit adviseren.  Zodat jij je eigen keuze kunt maken op veilig en met veel plezier te sporten.

Zowel bij het boksen als het kickboksen en het trainen op de bokszak of trap en stootkussens, krijgen de handen en polsen veel te verduren. Om te zorgen dat je blessurevrij kan sporten van al deze trainingsvormen is het belangrijk om de handen en polsen extra ondersteuning te geven. Dit kan door middle van een goede boks bandage of binnenhandschoen.

De belangrijkste redenen voor het dragen van bandages of binnenhandschoenen

Het zorgt voor versteviging van de pols.

Versteviging van dJoya boks binnenhandschoene binnenhand en zo ook de kleine botten in de hand.

Extra bescherming van de knokkels, om impact van het stoten op te vangen

Versteviging van de duim.

De duurzaamheid en leeftijd van de bokshandschoenen wordt verlengt, deze worden namelijk minder nat van het zweet doordat de bandages of binnenhandschoenen het zweet direct opnemen.

 Waarom kiezen vechtsporters voor een bandage? (of windsels)

Boksbandages worden ook wel windsels genoemd. Ze zijn van oudsher dé manier om je handen en polsen te beschermen tegen blessures tijdens het boksen en kickboksen en muay thaiboksen. De bandages beschermen je hand optimaal omdat je ook de vingers en duim goed vast kan zetten. Daarnaast heb je ook een soort “grip” in de vuist waardoor deze ietwat gevuld is en zo

ook je hand beter beschermt. Het feit dat je je handen hebt ingewikkeld zorgt er ook nog eens voor dat je bokshandschoen minder nat worden van je zweet, waardoor ze langer meegaan.

 Voordelen van een bandage t.o.v een binnenhandschoen op een rij

Een bandage geeft meer stevigheid voor de hand en vingers en is daarnaast goedkoper, althans in de meeste gevallen.

Je hebt boksbandages in  allerlei verschillende lengtes, kleuren en

materialen. De beste zijn de rekbare/elastische bandages. Deze rekbare bandages zijn perfect om je bandage goed stevig om de pols en hand te zetten. Je kunt ze extra strak omdoen door het elastische karakter. Niet te strak uiteraard!!

De katoenen bandages of niet rekbare bandages zijn voor een selecte groep vechtsporters favoriet omdat ze in de was minder kreukelen. Ze zijn echter vaak wat minder strak te zetten en gaan iets eerder los zitten.

De korte bandages zijn meestal van 250cm. Deze worden vaak voor de jeugd en dames geadviseerd. Ook worden de kortere bandages vaak gebruikt onder een MMA (Mixed Martial Arts) handschoen of bokszak handschoenen, aangezien die handschoenen vaak wat kleiner zijn en wat strakker zitten.

De lange bandages (350cm tot 460cm) zijn erg in trek bij de gevorderde kickboksers aangezien zij het wikkelen goed onder de knie hebben en de extra lengte graag gebruiken voor het verstevigen van de hand en pols.

Veel mensen hebben echter weinig trek in het omwikkelen van boksbandages en kiezen voor het gemak van een binnenhandschoen.

Daarmee heb je meteen het grootste voordeel van de meeste binnenhandschoenen benoemd. Je hebt echter ook binnenhandschoenen met vrij lange bandages er bij aan ( maximaal 200cm). Dit is nog altijd aanzienlijk korter dan een losse, lange bandage en levert dus vokick boks bandageoral gemak op met het omdoen. De binnenhandschoenen met een korte bandage eraan vast zijn het snelst en het makkelijkst om te doen, maar geven dus ook de minste stevigheid. De meeste binnenhandschoenen hebben ook een extra kussentje op de knokkels, soms van gel en soms van foam. Dit beschermt de knokkels extra!

Volgens ons weet je nu alles wat je moet weten om de juiste keuze te maken. Dus, kies je voor binnenhandschoenen of voor boksbandages?

Succes met je keuze!

En natuurlijk geldt, wanneer je er niet uitkomt helpen wij je natuurlijk!

Team SB Gym.